Gym-Exercise

ஜிம்மிற்கு செல்பவர்களா நீங்கள் ?.. இதனைக் கட்டாயம் படியுங்கள்

மே 23, 2018 vandhana v 0

நீங்கள் நாள் தவறாமல் ஜிம்முக்கு போய் உடல் பயிற்சி செய்துவந்தால், உடலுக்கு நல்லதே. ஆனால் நீங்கள் பருமனாக இருக்கும் பட்சத்தில் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லதா என்பது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம். ஜிம் போகும்போது […]

walking

நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கச் செய்யும் நடைப்பயிற்சி

மே 4, 2018 vandhana v 0

தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்தால் நல்ல கொழுப்பு என அழைக்கப்படுகிற ஹெச்.டி.எல். கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பது உறுதி. என்றாலும், நடைப்பயிற்சி மட்டுமே போதாது. உணவிலிருந்து நாம் பெறும் கொலஸ்ட்ரால் ரத்தத்தில் கரைவதில்லை, இது புரதத்துடன் இணைந்து ‘கொழுப்புப் […]

group_exercise_ladies

என்றும் இளமையுடன் இருக்க எளிதான உடற்பயிற்சிகள்

ஏப்ரல் 21, 2018 vandhana v 0

பெண்கள் அன்றாட பணிகளுக்கு மத்தியில் ஒரு சில உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியத்தையும், புத்துணர்வையும் பெற செய்ய முடியும். காலை முதல் இரவு வரை அனைத்து பணிகளை மேற்கொள்வது எவ்வளவு அவசியமோ அதுபோல […]